さゆりクリック

(;^ω^)　糖分の取りすぎにも注意が必要ですね！！
私もアイスクリームは大好きですが～少し自省しなければ！！


・う～ん、一袋は軽くは！！	・チビサイズに～！！	・クッキークリームが好きなんだけど～！！

・フロートばっかりです！！	・これは～？！！	・ビッグサイズは～！！は～

・ドリンク類は、こんなもんでしょう！	・一気飲みは～！！

■缶コーヒーならブラックばかり飲んでますが、アイスクリームやクッキーなどは、少し量を減らさなきゃ～反省～！！

■参考にさせて頂いた分析結果からだと、スポーツドリンクの一気飲みは急激な糖分摂取に繋がりますね。
喉が渇いたと感じた時には、すでに軽い脱水症状が始まっています。まずは、水を一口、それからスポーツドリンクを一口、と言う感じで水分補給するように心がけましょう。緑茶は、カフェインが思っている以上に入っています。.利尿作用がありますから、ミネラルウォーターなどがおススメです。
※ポカリスウェット・・・５００ｍｌだとスティックシュガー（３ｇ）１１本分です。

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